Tipo: libro
Año: 2026
Autor: Alice Poma
Resumen: Este libro muestra que las emociones son un elemento central en la construcción de otro mundo. A lo largo de diez capítulos, se ofrecen ideas, conceptos, ejemplos, cuentos y ejercicios para tomar conciencia del carácter colectivo y transformador de las emociones, llegando a la idea final de que experimentar otro sentir es una manera de construir y cultivar una sociedad más justa. Esta obra aspira a ser un estímulo para salir de la jaula en la que nos han atrapado con el miedo y la resignación frente al cambio social y las promesas falsas de felicidad y esperanza.
Índice
Prefacio de Tommaso Gravante
Agradecimientos
Introducción
Cuento Emocity: la ciudad de las emociones
Parte I: Conocer las emociones
1. Hablamos de emociones
1.1 El uso de la palabra “emociones”
Cuadro 1.1: El enfoque sociocultural de las emociones
1.2 ¿Qué son las emociones? Ejercicio para reflexionar sobre una experiencia sensorial
1.3 ¿De dónde vienen las emociones?
Cuadro 1.2: Positivismo y postpositivismo
1.4 ¿Por qué nos cuesta hablar de emociones?
2. Cómo desenmarañar las emociones
2.1 Vocabulario emocional y etiquetas Ejercicio para reflexionar sobre las diferentes emociones que sentimos
Cuadro 2.1: ¿Existen emociones positivas y negativas?
2.2 Una herramienta para distinguir las emociones Ejercicio para identificar tipos de emociones diferentes
Cuadro 2.2: Los impulsos 2.3 La dimensión colectiva de las emociones
Cuadro 2.3: Individuo vs individualismo
Cuadro 2.4: La empatía Ejercicio de lectura conceptual
3. La construcción social de las emociones
3.1 Por qué sentimos lo que sentimos
Cuadro 3.1: Nota sobre la traducción de los términos en otros idiomas
3.2 Las reglas del sentir Ejercicio para familiarizarnos con la idea de las reglas del sentir
Ejercicio para reconocer las reglas del sentir a partir de nuestra experiencia Ejercicio para identificar las reglas del sentir en productos culturales
3.3 La cultura emocional.
Ejercicio para identificar las reglas del sentir de un grupo o movimiento
Conclusiones de la primera parte
Parte II Apropiarnos de nuestras emociones
4. Tomar conciencia de nuestro sentir
4.1 Convivir con nuestras emociones
Cuadro 4.1: Personas Altamente Sensibles
Cuadro 4.2: Una mirada crítica a la salud mental
4.2 Estrategias para reconocer nuestras emociones
Ejercicio para diseñar un mapa emocional personal
Ejemplo de mapa emocional construido alrededor de un problema
4.3 Reflexionar sobre lo que sentimos
Ejercicio para abarcar la complejidad de la dimensión emocional de una experiencia
5. Manejar las emociones
5.1 ¿Cuándo es necesario manejar nuestras emociones?
Cuadro 5.1: Notas sobre los términos
5.2 ¿Cómo podemos manejar nuestras emociones?
Ejercicio para identificar diferentes tipos de manejo emocional
Cuadro 5.2: El proceso de revaluación y coescucha
Ejercicio para tomar conciencia de nuestro manejo emocional
5.3 El manejo emocional como forma de resistencia
Cuadro 5.3: Algunos aprendizajes del manejo emocional en el activismo en México
Ejercicio para reflexionar sobre el manejo emocional en contexto de lucha
6. Lo emocional es político
6.1 Valores, emociones y prácticas
Ejemplos de la relación entre valores, emociones y prácticas
6.2 Sentir, pensar y actuar
Cuento: La ola de calor
Ejercicio de lectura, y para compartir emociones
Cuadro 6.1: Emociones climáticas
6.3 Las emociones como amenaza para el estatus quo
Cuadro 6.2: Incomodar con nuestras emociones
Conclusiones de la segunda parte
Parte III Emociones, activismo y cambio social
7. Emociones y movilización
7.1 ¿Cuándo y qué emociones pueden movilizar?
7.2 ¿Cómo llegamos a sentir un problema?
Cuadro 7.1: Cambio climático: ¿amenaza, oportunidad o injusticia?
7.3 ¿Cuándo y qué emociones pueden paralizar?
8. Emociones para construir un mundo nuevo
8.1 La importancia de sentirse bien
8.2 La unión hace la fuerza
Cuadro 8.1: La identidad colectiva
8.3 Inteligencia rebelde
9. Desafiar la cultura emocional dominante
9.1 Emociones y patriarcado
Cuadro 9.1: Emociones y maternidad
Ejercicio
9.2 Emociones y capitalismo
Cuadro 9.2: Las emociones de los animales no humanos
Cuadro 9.3: Capitalismo y salud mental
Ejercicio
Conclusiones de la tercera parte
Conclusión: Hacia una cultura emocional prefigurativa
Referencias
